A nossa vida é repleta de interações com pessoas de diferentes perfis. Seja na vida pessoal ou profissional, é exigido de nós, a todo o momento, que gerenciemos e compreendamos as nossas emoções e as dos outros. Mas para que isso seja possível, temos que buscar desenvolver a Inteligência Emocional.
Sim, essa capacidade de lidar com o que sentimos, ao mesmo tempo em que temos a necessidade de entender pensamentos, posicionamentos e atitudes das pessoas. Neste contexto, o poder de equilibrar todos os lados torna-se um grande diferencial para o desenvolvimento da nossa carreira.
Percebe, dessa forma, a importância de desenvolver a Inteligência Emocional? E para que você tenha uma ideia clara do que estamos falando, basta imaginar que as pessoas que se comunicam melhor no seu ambiente de trabalho apresentam um bom domínio de suas emoções.
Sendo assim, todos nós precisamos evoluir se a nossa intenção é mesmo a de destravar os obstáculos que nos impedem de identificar as emoções e os sentimentos de maneira prática e natural. Se esse é o seu caso, continue acompanhando aqui com a gente.
O que é a Inteligência Emocional?
Vamos entender a Inteligência Emocional como uma importante capacidade para o ser humano em todas as suas áreas de atuação, seja na sua vida pessoal ou profissional. Através dela, conseguimos gerenciar as nossas emoções da melhor maneira possível.
Com a Inteligência Emocional, convivemos bem com a nossa própria cabeça, com aquilo que sentimos, pensamos e nos tornamos mais capazes de não agir por impulso, pois tomamos as rédeas da nossa própria existência. E isso é fundamental para não sairmos por aí trocando os pés pelas mãos.
Além disso, a Inteligência Emocional nos dá uma grande capacidade de compreender o mundo à nossa volta, através de uma interpretação mais humana a respeito do sentimento e dos motivos das pessoas que convivem regularmente com a gente, seja na nossa casa ou no ambiente de trabalho.
No âmbito profissional, que é uma área muito importante para a nossa vida e para a nossa conversa de hoje, desenvolver a Inteligência Emocional nos permite gerir relacionamentos de forma bastante saudável, o que nos ajuda — e muito — no desenvolvimento da nossa carreira.
Sendo assim, conseguimos nos relacionar com qualidade, dominando com bastante consciência as nossas ações e a das pessoas. Consequentemente, nos tornamos capacitados para extrair o melhor de cada situação e de cada colaborador da empresa em que atuamos.
Como desenvolver a Inteligência Emocional?
Para facilitar o seu trabalho e te ajudar a desenvolver a Inteligência Emocional, separamos com bastante cuidado os principais passos para tornar essa qualidade uma das suas principais características. Com isso, esteja certo (a) de que o seu jogo de cintura equilibrará todas as suas relações interpessoais.
Passo 1 — Desenvolva a autoconsciência
Para começar a desenvolver a Inteligência Emocional, é fundamental que você perceba quais são os sentimentos que te afetam nas diferentes situações que você passa ao longo dos seus dias. Essa percepção te ajudará a entender melhor e a lidar com os altos e baixos que são tão comuns para todos nós.
Isso significa dizer que você adquire a consciência de cada momento e, dessa forma, terá a possibilidade de se preparar para os principais desafios da sua vida. Se você consegue conhecer a si mesmo, não será um sujeito passivo em relação às demandas que exigem de você uma atitude determinada.
Na prática, você precisa avaliar o que está sentindo em cada situação vivida e tentar encontrar os motivos e as soluções para se manter equilibrado. É um exercício de pura percepção e que exige muita concentração e sensibilidade; mas vale muito a pena investir nisso.
Passo 2 — Seja o dono de suas próprias emoções
Quando nos sentimos acuados, pressionados, geralmente nos defendemos de diferentes maneiras, mas sempre com o objetivo de rechaçar aquela situação. É como um mecanismo de defesa, de proteção, de preservação. Todavia, isso não pode dominar a nossa vida; muito pelo contrário.
A intenção aqui é ser o seu próprio dono e não se deixar dominar por momentos difíceis. Isso quer dizer que nossas emoções e os nossos impulsos não podem mandar em nós. Precisamos investir no autocontrole de nossas emoções. Pare, respire, pense, avalie, acalme-se e tome decisões melhores.
Passo 3 — Busque ter empatia
Desenvolver a Inteligência Emocional passa muito pela nossa empatia. Isso se explica porque quando conseguimos nos colocar no lugar das outras pessoas, ganhamos mais capacidade de entender o contexto, aceitá-lo pela ótica dos outros e, com isso, se comunicar melhor e conviver de maneira saudável.
Em outras palavras, quando temos empatia nos nossos dias, melhoramos as nossas relações com as pessoas, nos aproximamos de dias mais equilibrados e conseguimos mediar conflitos, que são bastante comuns em todo ambiente de trabalho.
Passo 4 — Aprenda a ouvir
Essa é uma das maiores dificuldades: ouvir. Isso porque, na maioria das vezes, queremos ser ouvidos por todos, mas não temos paciência para ouvir as pessoas que se relacionam com a gente. Porém, quando ouvimos, entendemos melhor as emoções dos outros e conseguimos dar respostas mais apropriadas.
Os grandes líderes do mercado de trabalho sabem ouvir e têm a capacidade de se colocar no lugar dos seus liderados. Como consequência, têm a possibilidade de desenvolver a Inteligência Emocional todos os dias de suas vidas.
Passo 5 — Busque a autoconfiança
Quer mesmo desenvolver a Inteligência Emocional? Então identifique as suas qualidades e os seus pontos fracos. Feito isso, você terá a consciência de quem você é realmente e até onde pode evoluir. Como consequência, passará a acreditar mais em você mesmo.
A partir daí, munido da consciência e da crença de que você pode chegar lá, conseguirá mediar suas emoções, fortalecendo a ideia de que você tem plena capacidade de dominar os altos e baixos e resolver os conflitos diários com menos desgaste e mais possibilidades de acertar.
Por fim, quando temos autoconfiança na dose certa, adquirimos o combustível necessário para evoluir na carreira, gerenciar grupos e ser reconhecidos como líderes. Tudo isso é consequência da Inteligência Emocional e você agora tem tudo que precisa para desenvolvê-la. Mãos à obra!
Você tem procurado desenvolver sua inteligência emocional? Deixe seu comentário!
