Fique tranquilo (a) porque a intenção deste conteúdo é exatamente apresentar algumas crenças limitantes e mostrar possíveis soluções para superá-las, levando você a se tornar um grande profissional. Em outras palavras, hoje vamos subir degraus importantes em busca de uma Oratória de qualidade. Acompanhe.
Veja o que são crenças limitantes e como elas atrapalham o nosso desenvolvimento
Ao longo da nossa vida, criamos pensamentos que acabam se transformando em grandes verdades. Quando isso acontece e aceitamos esse tipo de situação, passamos a viver em função deste tipo de ideia. Isso é o que chamamos de crenças limitantes.
Trata-se, portanto, de uma ideia criada e que impomos a nós mesmos, moldando a nossa personalidade. O pior é que, geralmente, este tipo de situação, na maioria das vezes, tem um viés negativo e atrapalha totalmente o nosso desenvolvimento.
Se você parar para analisar um pouco a sua vida, desde a infância, é provável que perceba alguns pensamentos que te acompanham há anos e que influenciam em muitas posturas e pensamentos que possui. Faça uma breve reflexão e tente encontrar algum exemplo.
Para te ajudar nessa identificação, vamos exemplificar com uma situação rotineira: uma criança tem a sua formação desenvolvida em uma família que é muito distante, pouco amorosa e que não costuma dar apoio em diversas situações.
Neste contexto, uma crença limitante muito comum é a pessoa crescer com a ideia de que não é digna de afeto, carinho e apoio. E essa sensação, se não for superada, acompanhará o indivíduo por toda a vida, influenciando em todas as áreas.
Aprendendo a superar crenças limitantes
De maneira bem prática, separamos algumas situações que se mostram como crenças limitantes. São exemplos de opiniões populares, e é possível que você se identifique. Além disso, na sequência, trazemos algumas possíveis soluções para deixar para trás estes entraves. Veja só:
1 – A insegurança transmite falta de credibilidade.
Opinião Popular – “Fico muito tenso em apresentações e meu corpo enrijece”.
Solução – Posturas deste tipo transmitem “mensagens subliminares para a audiência na direção de desleixo, falta de disciplina, organização ou profissionalismo”.
Mas você pode fazer 3 coisas para melhorar isso:
- A insegurança que gera tensão é o resultado da crença de que não somos capazes de falar com desenvoltura sobre determinado assunto. A melhor maneira de mudar isso é estudar previamente sobre o tema para sentir segurança com o tema que será tratado.
- Conheça o perfil do seu público. Quando sabemos informações a respeito das pessoas que participarão da nossa apresentação, conseguimos personalizar a nossa linguagem para que ela gere identificação com as pessoas. Com isso, perceberemos uma interação bastante positiva.
- Conte histórias que você tenha vivido e que possuam algum tipo de ligação com o tema que está sendo abordado. A contação de histórias tem o poder de gerar identificação e criar vínculos com a plateia. E isso ajudará você a se manter seguro e confortável, pois o ambiente permitirá isso.
2 – Não sei falar bem.
Opinião popular – “Tenho uma dicção horrível. Por isso, sinto vergonha de falar”.
Solução – A dicção é fundamental para o bom entendimento do nosso público. Se esta parte não for bem trabalhada, pode realmente afastar as pessoas de você, e isso aumentará ainda mais a crença limitante de que não tem a capacidade de falar com qualidade.
Você pode fazer alguns exercícios para melhorar a sua dicção:
- Quando estamos nervosos e inseguros, é normal que a musculatura das nossas bochechas, língua e lábios fiquem tensas e isso interfere diretamente na nossa dicção. Para melhorar, abra e feche a boca algumas vezes, faça caretas, bocejos e gire a língua dentro da boca com os lábios abertos e fechados.
- Os exercícios conhecidos como trava-línguas são ótimos para melhorar a nossa dicção. Veja alguns exemplos: “três pratos de trigo para três tigres tristes.”, “Luzia lustrava o lustre listrado, o lustre listrado, luzia.”, “Fala, arara loura. A arara loura falará.”.
3 – Fico ansioso na hora de me apresentar.
Opinião Popular – “Fico muito ansioso e respiro de forma ofegante. Como posso melhorar isso?”.
Solução – Saber controlar a respiração nos ajuda a ter equilíbrio emocional. Para isso, procure praticar exercícios como:
- Inspire de maneira profunda (respiração diafragmática) e, em seguida, prenda a respiração durante 6 segundos. Depois, expire pela boca bem devagar. Enquanto estiver fazendo isso, procure perceber o ar se movimentando dentro de você.
- Inspire profundamente durante 4 segundos. Prenda a respiração por sete segundos e, após isso, expire pela boca, “dividindo” o ar em 8 partes. Perceba a movimentação do ar e faça uma imagem mental deste movimento. A prática regular desses exercícios diminuirá sensivelmente a sua ansiedade.
Quem pode te ajudar a superar totalmente as crenças limitantes?
As crenças limitantes existem e realmente atrapalham a vida de muitas pessoas. Anteriormente, você já viu algumas possíveis soluções para superar alguns destes entraves enraizados na nossa história. Porém, a melhor de todas as dicas é mergulhar de cabeça no mundo da Oratória.
Desta forma, você precisa conhecer o Clube da Fala e tudo aquilo que empreendemos há anos, com a missão de destravar crenças limitantes e potencializar a habilidade de falar com qualidade para qualquer tipo de público e em diferentes situações.
Entre em contato com a gente para conhecer mais de perto o nosso trabalho.
Mas, enquanto isso não acontece, comece hoje mesmo a praticar alguns exercícios de Oratória que realizamos aqui no Clube.
