Algumas situações pessoais e profissionais, frequentes na nossa rotina, requerem pensar sob pressão. Esses momentos nos cobram atitudes com rapidez, muitas vezes devido a algum problema do dia a dia que torna as decisões bem difíceis.
Diante disso, é comum que ocorram ações precipitadas, as quais, na maioria das vezes, não são as melhores. Elas podem acontecer em meio a mal-entendidos e falhas na comunicação. Por isso, manter a calma é essencial para um bom desempenho, principalmente no ambiente de trabalho.
Na verdade, cada um enfrenta essas circunstâncias de forma particular, e, para uns, isso pode ser mais difícil que para outros. Por essa razão, é necessário encontrar alternativas para lidar com tais situações, antes mesmo de elas surgirem.
Para tanto, neste artigo vamos dar algumas dicas de como pensar sob pressão. Continue a leitura e confira!
1. Controle as suas emoções
A primeira coisa que devemos fazer em momentos de pressão é controlar nossas emoções. Isso porque em situações nas quais precisamos tomar rapidamente decisões importantes, sem pensar muito, algumas sensações incontroláveis podem vir à tona, como o estresse e a ansiedade.
Sendo assim, a dica é respirar calmamente da seguinte maneira: inspirar por 3 segundos devagar e profundamente pelo nariz e, a seguir, soltar o ar por 7 segundos pela boca vagarosamente. Faça isso várias vezes e se sentirá, após algum tempo, bem mais tranquilo para suas ações. O autocontrole é sempre o melhor caminho para resolver problemas.
2. Faça uma boa análise da situação
Diante de qualquer adversidade, não se precipite. Por mais que haja pressão, faça uma análise da raiz do problema e pense nas possíveis resoluções. Avaliar as questões apresentadas antes de uma decisão final é o melhor para evitar erros e arrependimentos posteriores.
3. Saiba priorizar
Em razão da ansiedade comum em trabalhos sob pressão, a tendência é que se queira fazer tudo ao mesmo tempo — o que, sem dúvida, contribui para falhas e ineficácia. Por isso, liste as tarefas em ordem de importância que precisam ser entregues dentro de um prazo. Esqueça as demais, deixe-as para depois.
Desse modo, você se acostumará a dar prioridade a questões mais relevantes e urgentes e manter o cronograma em dia sem muito estresse.
4. Seja proativo
A proatividade representa autoconfiança e segurança na tomada de decisões. Pessoas com essa característica se sentem mais seguras e tomam iniciativas com mais facilidade. Trata-se de um aspecto profissional bem interessante, capaz de garantir que, quando for necessário pensar sob pressão, as questões sejam resolvidas com mais facilidade e segurança.
5. Invista no autoconhecimento
O autoconhecimento nos permite adquirir mais consciência acerca de nossas potencialidades e recursos internos, assim evitamos sucumbir a pressões externas — comuns em ambientes de trabalho.
Logo, é primordial que você se conheça e dessa forma desenvolva a inteligência emocional — essencial para quaisquer tipos de relação, sejam pessoais, sejam profissionais. É um recurso fundamental que nos ajuda a lidar com nossas emoções positivas e negativas.
Como você viu neste conteúdo, pensar sob pressão requer habilidades e maturidade emocional. É necessário para o aperfeiçoamento profissional e pessoal investir em cursos que, além de melhorarem suas performances no trabalho, vão garantir mais segurança ao tomar decisões.
No Clube da Fala ensinamos como se comunicar sob pressão de forma prática e eficaz por meio de uma metodologia inovadora que vai muito além da simples comunicação.
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